Rezepte
Lustvoll die Welt der Düfte entdecken
Es ist viel weniger wichtig, genau zu wissen, welche Wirkungen den einzelnen ätherischen Ölen zugesprochen werden, als viel mehr herauszufinden, wie sie auf Sie ganz persönlich wirken.
Düfte, die andere lieben, können für Sie unangenehm sein und auch von der Wirkung her sind sie durchaus individuell unterschiedlich.
Lassen Sie sich also auf das Abenteuer ein, Ihre ganz persönlichen Lieblingsmischungen zu finden. Im Folgenden finden Sie verschiedene Rezepte, mit denen Sie starten können.
Auf den folgenden Seiten finden Sie eine Reihe von Rezepten für die Anwendung von ätherischen Ölen zu den unterschiedlichsten Anlässen.
Die Angaben der zu verwendenden ätherischen Öle sind nur Richtwerte und sind von der Raumgröße abhängig. Probieren Sie die Duftmischungen ruhig immer erst in geringeren Mengen aus. Hier ist weniger oft mehr.
Außerdem reduziert sich die Gefahr von Reizungen, wenn sie geringer dosieren. Sie können für einen angenehmen Raumduft einzelne ätherische Öle Ihrer Wahl verwenden.
Füllen Sie Ihre Duftlampe mit Wasser und fügen Sie je nach gewünschter Duftintensität und Raumgröße zwischen 3 und 10 Tr. ätherisches Öle in das Wasser.
Welche Düfte Ihnen am meisten liegen, finden Sie nur durch Ausprobieren heraus. Wie wäre es z.B. einmal mit folgenden Ölen:
- Bergamotte
- Lemongras
- Mandarine
- Vanille
...oder
- Lavendel
- Zedernholz
- Zypresse
- Latschenkiefer
Raumduft
Frische Brise
- 2 Tr. Zitrone
- 2 Tr. Eukalyptus
- 6 Tr. Latschenkiefer
Nur die Ruhe
- 2 Tr. Zedernholz,
- 2 Tr. Sandelholz
- 4 Tr. Zypresse
Stimmungsaufheller
- 2 Tr. Verbena
- 3 Tr. Orange,
- 3 Tr. Bergamotte
Abgespanntheit:
- 3 Tropfen Rose
- 3 Tropfen Melisse
- 4 Tropfen Bergamotte
wirken sich in der Duftlampe positiv auf die Stimmung aus.
Heilend, wohltuend
- 1 Tr. Lavendel
- 2 Tr. Sandelholz
- 2 Tr. Limette
- 3 Tr. Palmarosa
Konzentration
- 3 Tr. Wacholder
- 3 Tr. Basilikum
- 3 Tr. Bergamotte
Für geistige Arbeiten:
- 5 Tr. Verbena
- 5 Tr. Rosmarin
Für Kinder
Beim Spielen:
- 3 Tropfen Vanille
- 3 Tropfen Orange
- 3 Tropfen Honigessenz
Bei den Schularbeiten:
- 3 Tropfen Zitrone
- 3 Tropfen Zypresse
Zum Inhalieren
Das Inhalieren über einer Schüssel voll heißem Wasser bietet sich vor allem bei Erkältungskrankheiten an. Sie können aber die Düfte auch einfach auf ein (Taschen-) Tuch geben und tief einatmen.
Bei Erkältung
- Auf einen Liter Wasser:
- 2 Tropfen Eukalyptus
- 2 Tropfen Teebaum
Zum Durchatmen
2 bis drei Tropfen Pfefferminzöl auf ein Taschentuch geben und den Duft tief einatmen.
Bei Asthma, Heuschnupfen (Pollenallergie)
oder
Bei Nervosität
2 bis 3 Tropfen Rose, Orange, Sandelholz oder Vanille auf ein Tuch geben und einatmen. Diese Öle wirken entspannend.
Ätherische Öle für den Sauna Aufguss:
Rauchig: Weihrauch und Orange sind eine außergewöhnlich wundervolle Kombination.
Beruhigend: Mischungen mit Lavendelöl erfreuen alle, die Lavendelduft mögen.
Erfrischend: Die Duftnote Mandarine/Myrte – ein Muntermacher.
Zitronig: Grapefruit, Zitrone und Limette verleihen dem Aufguss prickelnde Frische.
Lebensmittel aromatisieren:
- Caipirinha (1 Glas):
- 1 1/2 Limetten
- 10 ml Limettensirup
- 2 TL Rohrrohzucker
- Crushed Ice
- 10 ml Cachaça oder Wodka (Caipiroschka)
- 3 Tropfen Limettenöl
So wird's gemacht:
Limetten heiß waschen, Saft in ein Glas pressen und die Schalen vierteln und zugeben. Rohrrohzucker, Limettensirup und 3 Tropfen Limettenöl zugeben und alles mit einem Stößel zerdrücken. Glas zu dreiviertel mit Crushed Ice auffüllen und Cachaça oder Wodka hinzufügen.
Ein dicker Strohhalm darf nicht fehlen.
Für ein Öllicht:
Füllen Sie ein Glas zu dreiviertel mit Wasser, darauf 1 cm Speiseöl und ca. 20 Tropfen Insektenabwehröl. Nehmen Sie einen etwa 10 cm langen Docht (je nach Höhe des Glases) und fertigen eine passende Spirale mit zwei Auslegern an. In die Spirale wird der Docht eingehängt. Die Ausleger werden auf den Rand des Glases gelegt. Ist der Docht vom Speiseöl durchtränkt, zünden Sie ihn an. Im Speiseöl lösen sich die Ätherischen Öle und verbreiten einen für den Menschen angenehmen, für Moskitos jedoch äußerst unangenehmen Duft.
Auf diese Art kann auch eigenes Lampenduftöl ohne schädliche Stoffe hergestellt werden.
Passende Ätherische Öle:
Eukalyptusöl, Citronellaöl, Nelkenöl, Bergamotteöl, Lavendelöl, Lemongrasöl, Geraniumöl, Pfefferminzöl
Handcreme selber machen: So stellen Sie die Pflege-Lotionen selbst her (FOCUS Online)
Für Duft nehmen Sie naturreine ätherische Öle Ihrer Wahl. Achten Sie allerdings darauf, nur naturreine Öle zu verwenden.
- Lippenpflegestift
- Badekugeln, Badebomben mit und für Kinder
- Badesalz in der Erkältungszeit mit und für Kinder
- Badesalz
- Luxus Badesalz für Frauen
- Luxus Badesalz für Männer
- Nasenbalsam für Kinder ab 3 Jahren
- Nasenbalsam für Kinder ab 1 Jahr
Balsam zur Zeckenabwehr:
Für Erwachsene:
95 g Kokosöl
5 g Bienenwachs
8 Tropfen Citronellaöl, oder Lemongras
12 Tropfen Geraniumöl oder Palmarosaöl
8 Tropfen Lavendelöl extra oder Lavandinöl super
4 Tropfen Nelkenblütenöl oder Thymianöl, rot
8 Tropfen Zedernholzöl, Amyrisöl, Patchouliöl oder Vetiveröl
Für Kinder (ab 4 Jahren)
95 g Kokosöl
5 g Bienenwachs
4 Tropfen Citronellaöl
6 Tropfen Geraniumöl oder Palmarosaöl
5 Tropfen Lavendelöl extra
5 Tropfen Zedernholzöl, Amyrisöl, Patchouliöl oder Vetiveröl
So wird’s gemacht:
6g Kokosöl, 5g Bienenwachs und 30 ml Jojobaöl im Wasserbad erwärmen bis es einen klare Flüssigkeit ergibt. Leicht abkühlen lassen (die Mischung sollte nicht dampfen) und 5 - 10 Tropfen ätherische Öle einrühren. Alles in ein sauberes Gläschen (ca. 50 ml) füllen und mit einem Küchentuch abgedeckt, erkalten lassen. Verschrauben.
Zur Verwendung auf freiliegende Hautstellen großzügig auftragen.
Weiterhin können zur Zeckenabwehr folgende Ätherische Öle verwendet werden:
- Amyrisöl (Amyris aromatica)
- Basilikumöl (Ocimum basilicum)
- Citronellaöl (Cymbopogon nardus)
- Eucalypto-Citriodoraöl (Eucalypto citriodora)
- Geranienöl (Pelargonium graveolens)
- Krauseminzöl (Spearmint, Mentha spicata)
- Lavandinöl (Lavandula hybrida)
- Lavendelöl (Lavandula angustifolia)
- Lemongrasöl (Cymbopogon flexuosus)
- Majoranöl (Origanum majorana)
- Melissenöl, indicum (Cymbopogon winterianus)
- Nelkenblütenöl (Syzygium aromaticum)
- Palmarosaöl (Cymbopogon martinii)
- Patchouliöl (Pogostemon cablin)
- Pfefferminzöl (Mentha piperita)
- Sandelholzöl (Santalum album)
- Thymianöl, hell (Quendelöl, Thymus serpyllum)
- Thymianöl, rot (Thymus vulgaris)
- Vetiveröl (Andropogon zizanioides)
- Zedernholzöl -amerikanisch (Juniperus virginiana)
- Zedernholzöl -Atlas (Cedrus atlantica),
- Zedernholzöl -Himalaya (Cedrus deodara)